KRAKAGYMRED RETROCEDER NUNCA RENDIRSE JAMAS

8/2/12

7/2/12

6/2/12

CAMPEONATO 2012

Se a realizado el primer campeonato Nacional en la ciudad de Mar del Plata nominado Copa Atlántico.El pasado 31 de marzo en el Club Kimberley.

Donde se Han combocado mas de 200 competidores de distintos lugar del País.

El dojo Kraka Gym Red viajo con 9 competidores y acompañado de varios padres donde hicieron posible que esto se realizara, fueron hospedados en el
Hotel Mane en la Calle Salta 852 a 5 cuadra de la playa la Perla.

Los Competidores que formaron parte del equipo de competición fueron:

Infantil. Lucas Castro de 6 años medalla de bronce en kata

Agustín Pequeño de 6 años medalla de Promoción

Juan Rearte de 11 años medalla de bronce en kata

Franco Conedini de 12 años medalla de plata en kata

Cadete: Metías Castillo de 13 años medalla de bronce en kata

Juvenil: Agustín Avila de 17 años no alcanzo el objetivo

Mayores: Alan Riso de !9 años no alcanzo el objetivo

                Metías Vallejos 22 años medalla de plata en kata .
                y de bronce en kumite
Ver Imagen en galería de Fotos

Bella Vista Buenos Aires
El Campeonato Regional de AKBAN comen so el día 22 de abril de 2012 a las 11:00 hs, con una importante cantidad de competidores que dieron el marco especial y oficial del campeonato propiamente dicho, con una numerosa cantidad publico que le dio forma e importancia al certamen, cabe destacar que ubo falencia importante en algunos árbitros que lamentable mente no favorecio ni ayudo a algunos competidores, eso fue que le quito un poco el brillo de este evento que dio comienzo al campeonato .
Por parte de KRAKA DOJO GYM RED, hemos marcado un buen principio en este comienzo, la preparación de los competidores fue óptimo, falto confianza la garra y un poco de valor para centar bien sus posturas en este certamen, seguramente vamos a pulir los detalle y a seguir apostando en lo que se biene.
Quiero felicitar a todos los integrante por la buena perfonce desmotrado en kata, y puliremos los detalle del kumite para salir adelante.
También una mención especial a los padres por fiel acompaña miento de manera incondicional y por el apoyo permanente hacia los competidores, de manera que les estoy muy agradecido por ,
compartir y a de mas destacar las ricas empanadas las tortas y el mate permanente como buen criollo de un domingo flolklorico de karate, que se repita torneo a torneo y que se exiban esas condiciones y destreza de la cocina mucha gracias
El equipo de kraka dojo gym red, es tubo formado por;
Categoría Señor; Vallejo Matias Obtuvoo Tercer puesto Medalla de bronce en Kumite hasta 70 kgs
Moleon Marcelo obtuvo  segundo puesto medalla de plata en kumite y tercer puesto medalla de bronce en kata. categoría de 80 kgs.
Categoría Juvenil: Avila Agustín obtuvo segundo puesto medalla de plata en kumite categoría hasta 75 kgs.
Categoría Cadete Infantil: Franco Conedini Obtuvo primer puesto Medalla Dorada en kata hasta 12 años, y primer puesto Mmedalla Dorada en Kumite hasta 12 años.
Categoría Infantil: Juan Reate obtuvo segundo puesto Medalla de plata en Kumite hasta 11 años.
Rekena Fank Luis Obtuvo el Primer Puesto Medalla Dorada en kumite hasta 11 años.
Castro Lucas obtuvo tercer puesto medalla de bronce en kata hasta 8 años
Pequeño Agustin Obtuvo Primer Puesto Medalla Dorada en Kata hasta 8 años.
También formo parte del equipo Matia Castillo que no pudo conseguir podio en esta ocasión.
Por Ultimo y cerrando este marco narrativo, quiero mencionar y darle la gracia a mi familia por acompañarme de manera silenciosa y con mucho sacrificio para que yo pueda seguir adelante con esto que es mi pasión, a ello le cuesta y mucho pero siempre están gracias
Ver Imagen galería de fotos

5/2/12

MENU ALIMENTICIOS PARA LOS ATLETAS

COMA SANO Y CUIDE SU SALUD.

DESAYUNO: 1 VASO DE LECHE DESCREMADA CON INFUCION
                         2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 2 CORTADA CON QUESO
                            DESCREMADO
                         1 FRUTA
                            O
                         1 FRUTA GRANDE ENTERA O EN JUGO
                         1 VASO DE LECHE DESCREMADA TIBIA CON 1 TAZA DE CEREAL
                            (MUESLI O COM FKAKES) SIN AZUCAR.

MEDIA MAÑANA: 1 YOGHURT DESCREMADO O 1 BARRITA DE CEREAL O 1 FRUTA

MERIENDA :   INFUCION CON 1 VASO DE LECHE DESCREMADO
                           2 TOSTADA DE PAN ARABE COM I FETA DE QUESO DE MAQUINA Y
                               TOMATE..

                          O 1 YOGUGRT DESCREMADO CON CEREALES SIN AZUCAR O 1 FRUTA

COLACION:    1 PORCION DE GELATINA LIGHT CON TROCITOS DE FRUTAS
                              O   1 JUGO LACTEO SER O SIMILAR

PRE ALMUERZO Y CENA: 1 TAZA DE CALDO O VERDURAS DESGRASADO CON 2
                                                   CUCHARA DE SALVADO DE AVENA Y 1 CUCHARA DE
                                                   HARINA DE CHIA Y/O 1 PLATO DE ENSALADA VERDE O
                                                   VEGETALES COCIDOS.

Almuerzo: 1 porcion de tarta de vegetales (preparada sin acite ni crema) con 1 tomate al medio.
------------------------------------------------------------------------------------------------
                 1    Suprema de pollo sin piel, en colchon de cebolla + 2 cadas de jardinera de legumbre
------------------------------------------------------------------------------------------------
                 1/2 calabacita rellena con i cda de choclo, queso blanco descremado y 1 huevo.
------------------------------------------------------------------------------------------------
                  1 plato de chop suey de vegetales con 2 cdas de arroz integral o yamani
------------------------------------------------------------------------------------------------
                  2 rodajas de calabaza a la napolitana (con 1 feta de queso + 1 rodaja de tomate cada una)
                     con zapallito y zanahoria salteadas con 1 huevos y 1 clara.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
                   1 .Porcion se carne magra a la parrilla con berenjenas grilladas
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
                   2. Brochette de carne, tomate, cebolla, berenjenas, morron, y choclo (al desarmarlo que
                       ocupe i plato.

CENA :      1 porcion de goulash light (ver recet) con 3 cdas de arroz.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
                   1 plato al ras de ravioles de verduras con salsa light.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
                    1 porcion de merluza a la crema (ver receta) con 3 cdas de pure de papa y sapallo.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
                    1 posta de lomo a la pimienta negra con ramitos de brocolis y coliflor al gratin (con queso
                       muzzarella rallado) mas 1 papa al microomdas.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
                    1 presa de pollo a la jardinera ( ver receta) y chauchas.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
                     1 posta d salmon grille con 1 papa perejilada.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
                     3 empanadas al hornos con 1 porcion de ensaladas,
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

POSTRE: 1 Hora despues del almuerzo y cena
                   1 fruta, al natural, asada o en compota
                   1 porcion de postre dietetico de leche (preparardo con lehe descremada)
                    1 panqueque de manzana ( ver receta).